365 dias para um homem melhor #2

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O milagre da manhã

Hoje retomei um hábito que considero a minha melhor descoberta de 2018, levantar cedo, ou melhor, levantar realmente cedo, mais precisamente as 5:30 da manhã.

Mas por que tão cedo?

No ano passado eu ainda estava me acostumando com a vida de autônomo, livre de horários e reuniões matinais que fizeram parte da minha vida por mais de 6 anos. Aproveitando esse novo momento eu estava acordando em torno de 9hs todo o dia, legal né?

Parece legal, mas levantar as 9hs estava me deixando cada vez mais preguiçoso e principalmente ansioso, pois eu sabia que tinha milhares de coisas pra fazer.

Então o dia começava totalmente errado, sempre atrasado, fazendo tudo com pressa e precisava compensar ficando até a noite trabalhando, fazendo tudo ficar ainda mais exaustivo e sem qualidade.

Eu estava preocupado com isso, e precisava encontrar uma saída.

Foi então que fiquei sabendo do 5AM CLUB, que nada mais é que um nomezinho bonito que deram para o hábito de levantar antes que todo mundo.

Então o milagre aconteceu.

Os primeiros dias foram terríveis, muita preguiça, sua mente briga com você para não levantar, mas com um pouco de força de vontade e a parceria da Bruna Berz conseguíamos sair da cama e íamos direto pra uma caminhada de 20 minutos.

Quando chegava da caminhada ia direto pro banho, tomava um café e no máximo 6:15 eu já estava trabalhando.

Imagina, antes eu começava a trabalhar 9:30hs cheio de preguiça, com a cabeça pesada de tanto dormir, ou seja, começava mesmo a produzir depois das 10hs.

Eram mais de 3 horas de vantagem!

E quais foram os benefícios disso tudo??

  • Muito mais energia e disposição.
  • Você se sente vitorioso nos primeiros minutos do dia.
  • Quando todos estavam recém levantando eu já estava produzindo.
  • De manhã cedo ninguém te incomoda, o telefone não toca, perfeito pra quem precisa de foco em alguma tarefa.
  • Por começar bem mais cedo a trabalhar eu nunca mais precisei ficar até a noite.
  • A qualidade do meu trabalho foi para outro nível.
  • Eu estava muito menos ansioso e estressado.

E por que eu parei?

Por causa do inverno, o frio foi meu grande inimigo e o motivo de eu ter parado de levantar as 5hs.

Porém, uma coisa legal aconteceu… eu não consigo mais acordar tarde, tipo 7hs é o máximo que eu vou com ou sem frio.

Hoje foi o recomeço, hoje o despertador tocou as 5:30hs e vai continuar tocando o ano todo.

Como ainda estamos bem longe do inverno meu objetivo é consolidar esse hábito e deixar ele muito forte em mim para que quando eu precisa enfrentar novamente meu maior inimigo ( o frio ), eu tenha força para levantar da cama.

Não quero forçar ninguém a fazer isso, este post nada mais é que eu registro, se você acha loucura tudo bem, mas se você gostou e quer começar eu só digo uma coisa:

– VALE A PENA!

Se você quer mesmo saber mais, recomendo a leitura do livro “O milagre da manhã”, um verdadeiro empurrão para esse novo hábito.

Sobre o Autor

Gabriel Dutra

Empreendedor, profissional de mídias sociais, designer gráfico, viciado em tecnologia, apaixonado por ciência comportamental e vivendo intensamente um desafio de mudanças radicais de hábitos em 365 dias.

Sobre mim

Empreendedor, profissional de mídias sociais, designer gráfico, viciado em tecnologia, apaixonado por ciência comportamental e vivendo intensamente um desafio de mudanças radicais de hábitos em 365 dias.

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